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Per sapere quali alimenti consumare bisogna fare riferimento alla piramide alimentare di sopra di cui abbiamo parlato anche in post precedente.

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Durante le fasi finali, i carboidrati vengono gradualmente aumentati fino a quando la perdita di peso non si arresta o non inizia un aumento di peso. Il taglio dei carboidrati ha effettivamente diminuito la produzione di insulina.

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Quando vengono ridotti o eliminati certi alimenti o gruppi di alimenti, possono verificarsi carenze nutrizionali e le persone che seguono diete ad alto contenuto di grassi e a basso contenuto di carboidrati, o di tipo simile, devono assicurarsi di consumare sostanze nutrienti adeguate.

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